SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

20 kg w rok

  • spadki

    Post
    Doping

    No właśnie jestem ciekaw jak to jest bez mostku jakie macie spadki na wadze w wymirach i w sile? za 2 miesiące muszę zrobić odblok cykl ciągne dość długo bo prawie rok. Z tym że leci tylko test solo w dawce nie wiekszej niż 500mg week hcg cyklicznie i co 12-15 tygodni zmijszenie dawki na kilka tygodni do ok 250 mg . Czytałem temat gościa na innym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2013-01-03 19:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emigracja co jesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dublin 2. za 50 euro miesiecznie i co najwazniejsze dogadasz sie z silka na 3 miesiace i bedziesz mogl zrezygnowac, bo wiekszkosc silowni tutaj zyczy sobie umowy na pol roku lub rok, biora od Ciebie numer konta i doja kase, a potem jak chcesz zerwac umowe to smieja ci sie w twarz, oczywiscie wszystko mozesz zalatwic w banku, na takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-06-27 13:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczany

    Post
    Odżywki i suplementy

    HaHaHa ciekawe w jakiej grze te 4 cykle mono miałeś haha Ty wałek ładny jesteś haha , ciekawi mnie także twój rok stażu bo jak się nie myle to Ty nawet przed kaczyńskimi nie cwiczyłeś i niećwiczysz , i wogóle to powiedz nam gdzie cwiczysz ?? no chyba że jeżdzisz do krakowa na siłownie bo jak sie niemyle to oprócz naszych dwóch siłowni niema [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 2006-08-01 16:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia a Boks?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie zgadzam się z tym,co mówi Mawashi. bokserzy nie chudną,ale biorą sterydy i hormony. cwiczyłem boks ponad rok i strasznie schudłem. najbardziej schudłem pzrez pierwsze 4 miesiące, około 20 kg. robiłem 3 treningi boksu w tygodniu,około 80 min trening chyba. zwiększenie ilości węglowodanów i białka nie pomogło,chudłem wciąż bardzo. pozniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2004-08-30 17:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że przez dłuższy czas takie same , nie dodawałem zwykle ciężaru co serie tylko nakładałem sobie stałe obciążenie i z nim ćwiczyłem Sam sobie zaprzeczasz jeżeli w wieku 17 lat wykorzystałeś już limit obciążenia i nie są to ciężary w podstawowych bojach po 100-200 kg to znaczy że żle trenujesz Progres powinien być po 20-30 % na rok w tym wieku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2014-02-16 12:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5kg w 3 tygodnie - bcaa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki:) własnie nie chce masowac 4-5 lat. Niektórzy lubia dowalic 20 kg potem sie redukowac i redukowac ale ja staram sie jako tako wygladac cały rok, wiadomo w zimie wiecej tłuszczu moze byc a blizej wiosny konkretna wycinka. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2008-12-24 12:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marne wyciskanie na prostej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okey. oto wiecej info - cwiczylem w domu jakis 1 rok (pompki,duzo brzuch,drazek,sztanka 20 kg prosta laweczka) od 1,5 miecha cwicze na silowni. Pierwszy miesiac cwiczylem oto tym planem : pon - Klata i brzuch na prostej 15,10,8,8,6 na skosie 10,8,8,6,4 rozpietki 12,10,8,8,6 sroda-barki,grzbiet,cale plecy czwartek- biceps + triceps + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2002-11-02 15:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] postaram się skleić jakaś "diete", ew. dokupie ostrowie jak białka będzie miało.Chodzi mi o to,że zakładając że będzie dieta żebyście pomogli mi wybrac cos co powinno zadziałać.Budżet to powiedzmy do 300zł.Te 20 kg to może w troche więcej niż rok, ale od kilku miesięcy jak odrobiłem lekkie spadki z wakacji to nastąpił okres stagnacji.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-01-31 17:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha trenuje rok na poczatku wazylem 70 kg w sniadanie 7.00: paczka ryzu 125g 4 jajka cale wartosci: 963026 drugie sniadanie w szkole 10.00: 100g chleba razowego 100g szynki z indyka 51227 obiad 14.00: paczka ryzu 125g piers z kurczaka 175g oliwa z oliwek 15g 963820 podwieczorek 17.00: paczka ryzu 125g puszka tunczyka 140g oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2005-03-09 12:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie kompozytowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 20 kg tego obciążenia. Macie racje, w środku beton, a na zewnątrz plastik. Ale mi odpowiada, spadło mi wiele razy na posadzkę i nic nie pękło. Mam je ponad rok i nie narzekam nię :) ale fakt mam też żeliwo i jest o wiele pewniejsze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 2010-10-05 19:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko pilne!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No nie powiedziałbym czy nic sie nie nauczyłem w rok przytyłem prawie 20 kg na wycisk z 50 skoczyłem na 90 a na serie biore 74 sylwetka tez sie nawet ładna robi a te dwie godziny wychodzi może dlatego ze mam dłuze przerwy miedzy seriami kolo 3 minut czasem dluzej jak sie zagadam z kolegom i cwicze w dommu nie na profesionalnej siłce!!POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2005-04-20 21:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe FBW

    Post
    Trening w domu

    2x 20 kg. To nie jest mój pierwszy plan , ćwiczyłem jakiś rok regularnie na siłowni, ale teraz powoli kompletuje sprzęt w domu. Martwy dodam, jak kupie gryf, a także wiosłowanie dodam,ale to z czasem. Póki co mam to co widać. 2 hantle 20kg , drążek i poręcze. , no i prowizoryczną ławkę. Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-11-21 21:41:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2012-11-21 21:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon 16 lat proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    I po co brałeś się tak szybko za suple? 20 kg. na początek to ja na bica brałem i byłem młodszy i jeszcze nawet mi nie szumiało w głowie na temat supli, zrobiłeś podstawowy bład, zostaw suple na jakiś rok dopracuj diete i trening i wróć do nas za 12 miesięcy, naprawde jeszcze nam podziękujesz...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2008-05-17 19:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase dla 16 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to rok temu trenowalem przez jakies 2 miechy i skoczylem 20 kg na klate jechalem tylko na bialku i w ta zime trenowalem przez miecha wtedy jechalem na kreatynie to wtedy skoczylem na 95 na klate no i teraz biore 84 na klte a muj trening to byl w gruncie zeczy klata i biceps po 1.5 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2004-09-22 14:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak za rok bedziesz wazyl 5 kilo czy tam 10 wiecej posisniej 20 kg wiecej to lawka moze byc za slaba. I wtedy sprzedaz ta ktora teraz kupisz a polowe ceny jaka zaplaciles i bedziesz kupowal nowa. Mysl przyszlosciowo. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-02-10 21:46:01

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2007-02-10 21:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ilu dojechac?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja nie mowie o takich przypadkach. Chodzilo mi bardziej o ludzi, ktorzy mowia sobie "robie 20 kg masy w rok, a pozniej redukuje". Jak jest sie endo to bardzo trudno zrobic mase, nie mowiac juz o suchej masie... Trzeba patrzec w lustro i tyle

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2007-09-09 19:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metaanabolon

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Hahaha wszyscy w domu? zdrowi? Metka sama w sobie w dużej większośc wciągnie wode do mieśni a nie zrobi z Ciebie kafara po zostanie tylko spora wątroba ( ciazowy brzuszek) i wszystko spadnie, na 20 kg bym nie liczył kompletnie a w takim czasie to już wogóle nawet PRO na soku nie podbijają tyle w rok, trochę zdrowego rozsądku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2014-07-28 08:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai

    Post
    Sztuki Walki

    Jak wcześniej spoko ważyłeś to dobra waga powinna przyjść. Po roku od skoku wzrostu normalnym jest że mało ważysz. Ja też przed tym miałem bmi koło 23, 24. Po skoku spadło do 20. Gdzieś po dwóch latach znowu było 24 i tak jest do teraz. Poza tym ciężkie treningi siłowe nie są dobrym pomysłem - musi się jeszcze wszystko ustabilizować. Delikatnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2017-10-26 21:33:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaka laweczka?

    Post
    Polacy za granicą

    juz kupilem laweczke+sztange olimpijska i 150kg obciazenia teraz musze tylko tyle dzwignac, jak dzwigne 8 x 150kg to dokupie kolejne 20 kg. Ale to za jaks rok Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-05 19:46:03

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2009-03-05 19:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Apetyt - jak go zwiększyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie keidys to wcinali i polecaki na apetyt https://sklep.sfd.pl/Megabol_Dibencozide_Magnum-opis935.html wiesz że 15-20 kg masy mięśniowej to w rok nie zrobisz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2024-06-02 22:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)